.......是當你已經半年沒有上跑步機  又強迫自己一口氣跑完30分鐘的course的時候

 

 

 

是的 sunny要跟隨潮流 下定決心 

用部落格寫減肥紀錄 (有沒有發現謎角?? 不敢用"日記" 只敢說"紀錄")

過了二十歲以後 體重就逐步上升 雖然緩慢 卻是一條沒有轉彎 不曾回頭的曲線

照這個趨勢下去 問題會越來越大條  

每次在幫人戒菸 或者去演講的時候 總會想起自己要減個兩三公斤的事說了N年了 從來沒做到

反正 肚子稍微澎一點 就稍微注意個兩餐 看起來就沒那麼澎  曾幾何時 注意五餐也沒用了

怎不讓人膽顫心驚?

星期六天氣熱 穿上短袖T恤  才發現 上臂 小腹 實在好緊

換了好多件  終於捨棄好看與否的問題 套上一件寬鬆的上衣  中年婦女的代謝率  低的好嚇人啊

 

戒菸的人 抽個五年十年 常常都沒有什麼影響 怎麼會有什麼動力戒掉

如果不是到了生死存亡的時候 復抽的機會還是很大

(例如 心臟科醫師恐嚇說"你再不戒菸 我救不了你了..."  或者是兒子媳婦跟想抱孫子的爺爺說"你沒戒菸 就不讓你抱..."之類的)

動機 是戒除某種癮頭的重要因素

所以sunny要減肥 而且還是公告出來 也要找一個有力的動機

 

健康   自然是動機之首

夏天到了 乃動機之二

體重機上 30幾年來首見的恐怖數字 為動機之三

......  動機四  等到 減肥成功 就跟大家公布

 

我的減肥方式 會是十分自然的飲食控制 與 盡可能地運動

三餐決不省略 應酬也不輕易取消 主要的調整方向在甜食的節制與不必要的零食  

(老實說 我也沒吃太多零食

但是偶爾會因為怕自己餓  在買午餐時順便買一些豆花 紅豆湯之類的甜湯  還是下班回家吃晚餐前 搜括家裡任何可以吃的東西......這樣還說沒吃什麼??)

另外 不喝酒 酒的熱量是隱形殺手

睡前的仰臥起坐 又要開張    士林運動中心 我又要向你報到了

依本人的能耐  還是採取人性化的方式比較可行

唯一的創舉是 把事情公佈在部落格中  如果沒成功 會遭受恥笑  應該可以提高持續力

邊欄的Plurk也移到較醒目的上方 有任何減肥過程當中的酸甜苦辣  隨時可以貼上去

 

ps1  整個計畫的endpoint為 甩掉3-5公斤 (不能低於3公斤 但我也不相信我能減超過5公斤)

ps2  我當然知道 最難熬的30分鐘可以有不同的scenario  但昨天早上在跑步機上的30分鐘 真的是超長超難熬的啊!!!

ps3  今天才剛開張 就遭逢感冒 和得罪護X長  兩件令心情低迷的事件 差點又要去買個紅豆湯 或奶茶等comfort food

        幸好  Airwaves 成功幫助我撐過去了! 加油!

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留言列表 (2)

發表留言
  • IIris
  • 跑步及Subway都是我在美國的最愛ㄟ
    Turkey&Ham with light mayo,,. just a little bit, not too much...thanks.
    我個人建議 直接往植物園周邊 中正記念堂外牆跑一圈 應該比較能持之以恆
    讓路人看到你在跑步 有難以解釋的激勵效果喔
    抬頭 挺胸 跨開腳步.
    加油啦
    BTW, 我們都想快快知道動機四 ^___^
  • sunnyitsun
  • 跑完中正紀念堂之後 滿身汗流浹背 要怎麼回家?
    不過要運動是真的

    越吃subway發現我還蠻喜歡吃草耶
    我看人家都會說這個不要加那個不要加
    我都是全加 然後醬料也全加 不過要少一點
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