goodbye chocolate cake....goodbye croissant....goodbye seafood...goodbye icecream...

 we'll see each other again...after i dump another 4 kgs...wait for me....... 

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減少的公斤數: 1公斤

去健身房的次數: 2次

其他的運動: 走路 呼拉圈

綜合檢討:

      由於整個計畫是在忽然發現體重計指針指在一個從來沒看過的數字上的同時開始的

      很多相關的schedule並沒有配合很好  更遑論  一些突發狀況

      例如 開始減肥隔天就感冒了 還要吃 涼涼的沙拉 其實很心酸

      而且 前幾天的努力 在整個週末的時候 遭到前所未有的挑戰

      星期五 是表姊的婚禮 (之前完全忘了)  所以吃喜酒之前 又跑了一趟健身房

      星期六  媽媽總是煮一整桌的好菜

      (不過 當天下午去上課  在coffee break的時候 sunny survived the whole 15 mins.....

        not taking a single food or beverage on the table...only water and airwaves prepared by myself...

        applauses!!)

      星期天 又是之前就答應朋友的飯局  吃的是她之前結婚酒席沒開桌的部份 也就是說

      三天內吃了兩次酒席

      總的來說 第一週的這一公斤 其實是 之前的水準 也就是兩三個星期前已經維持一段時間的體重

      所以很好減   本週的難度 會提高一些 (但我相信第二公斤還是不難 從第三公斤開始 我就沒把握了)

飲食心得:

      subway 目前對我來說 還算美味  而且 又有69元每日特餐 所以會繼續

      它的好處在於熱量最多的潛艇堡也不過是300多卡  只要忍住不要加價變套餐就好了

      其實它的沙拉更好吃 熱量更少 但是價錢太貴 不能長點

      粥品勝在他是熱的 (不過其實潛艇堡有烤過  也不至於太冷)  但是 蔬菜部份缺乏

      本週末除了高雄的那一ㄊㄨㄚ  其他暫無威脅之處  (pittie有沒有聽到: 給我一大碗沙拉就好  不要海鮮喔!)

      晚餐是媽媽的愛心 每道菜都很好吃 不能偏廢...不過 會多夾蔬菜的部份 飯後水果也只吃兩種

     (家裡冰箱裡的水果 往往是四種以上 ready to eat )   只求媽媽不要一直煮甜湯就好了

     (媽媽謎之音:  我煮甜湯又沒有逼你吃 你自己節制才是吧...)

      早餐就吃到飽囉 

運動心得:

      雖然健身房是室內的 但是 如果下雨 就會搞得連走到運動中心都很懶

      而且 每次運動完都全身大汗    如果 前一天才洗頭 實在不想隔天又洗  所以 又少了一個去健身房的誘因

      (同理可證 游泳 也是一個雖美好但難以實行的目標)

      希望每週至少去個兩次 其餘的 可以用下班時間走路  以及在家搖呼拉圈取代

      另外像 仰臥起坐這種運動 誘因也真的很低

      每次總想說睡前來仰臥起坐一下 可是一躺上床就動不了了

      (我真的很好睡 上次想說要聽 最近很火紅的 I dreamed a dream 結果 我連第一首歌都沒聽完 根本聽不到那首歌)

     而且 就以前的經驗 小腹根本沒有任何變化  一點用也沒有 還不如抽脂 或者去做超音波看看裡面是不是長東西來的實際

親朋好友意見:

      某藥廠代表--推薦每朝綠茶...sunny沒有宿便問題  這招只會讓我虛脫外加腸绞痛而已

      專業醫師(昨天飯桌上一整桌  包括神內 腎臟 小兒  胸外 麻醉)-- 推薦諾美婷...  因為他們太了解我的食慾  總是很好

                   嗯 如果第三週沒有進展 這個就列入考慮好了

    

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