sunny's

........是的  減輕的重量: 負0.5公斤  也就是 上週瘦下的又回去了 甚至昨天一度還要再加0.5上去....

  客觀地分析 前兩週之所以輕易地一週一公斤 其實是有偷吃步的  因為那兩週正好在天氣轉熱的交界  少了衣服的重量 數字減的也比較簡單

  近來的這兩週  衣服都一樣清涼 就扎扎實實考驗著肉跟油是不是真的有被消耗

  話說減輕一公斤約要消耗3500卡  以sunny在飲食和運動上的努力  每天約減少200卡 所以一週降0.5公斤 天經地義

 但這一週 面對著嚴峻的母親節考驗 還是失守了 (雖然不是母親 還是跟人家慶祝的很認真啊)

 其實上  過去的這一週 在前五天 已經又瘦了0.5公斤 本來想說 才過半週就達到目標  開心啊  萬萬沒有對節慶的威力提高警覺 從週五晚上其實就一步步走向錯誤的深淵...

 唉.......今早看到體重機的數字 就有點吃不下了  後來看診的空檔 又偷偷用診間的磅秤量一次  ......我家的體重計雖然很舊  真的沒壞啊

飲食檢討:

          本週都沒有吃subway (難道...是因為這個原因...?) 四天中午 吃了兩個便當 (就把便當份兩半 另一辦隔天加熱吃  還被同事誤會在存錢)

          所以 weekdays的五天輕輕鬆鬆檢0.5公斤

          星期五 朋友忽然天馬行空揪去高爾夫練習場揮杆

     話說 打高爾夫雖然感覺不會消耗啥熱量  但是 更糟糕的是 我們根本是去高爾夫練習場野餐的啊

     因為很晚才吃 肚子餓慌了之餘  就不慎吃了兩個雙層起士的披薩(啊~~~~~~~後來上網搜尋 兩片披薩至少有600卡 雙層起士的就更不用說了)

    (那罐zero 是sunny的 可見我還記得自己在減肥  朋友喝的則是玻璃杯裡的酒...不要懷疑 我們真的扛冰袋裝紅白酒以及酒杯去高爾夫練習場  但是sunny一滴也沒喝喔)

     星期六下午的甜點課  Sunny則是自備保鮮盒 把做出來的蛋糕原封不動帶回去"孝敬"媽媽  (其實是為自己好... 不然後果更不堪設想)

    下了課  就趕赴士林夜市採買十人份的晚餐 晚上叔叔姑姑等兩家人又要來party了  吃了一個半泰式河粉捲  兩個握壽司 一個上海生煎包 半個台南碗粿 一些水果 半杯可樂  一小片85度C的母親節蛋糕. ...................................................啊~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

    星期日 母親節 去方家小館晚餐 壹年多沒吃了 忽然發現它的小籠包和菜肉餃不錯吃耶 以前跟外國人以及老闆吃的時候 都食不知味 豆沙鍋餅的皮有裹蛋汁耶 害我吃好多 回家又是蛋糕 幸好哥哥訂的是莎諾里的天使蛋糕  感覺比較"沒負擔"  有安慰到心理

   就這樣 兩天多的時間 城池就失守了

  運動檢討:

      如同飲食  前五天其實如同前幾週 士林國小操場跑五圈 快走五圈  健身房一次  在家就搖呼拉圈加轉盤各一小時 下班盡量走路

      星期四下班還一路走到台北車站 在新光三越前看到捐血車 就又捐了250cc (心想說這樣應該會少0.25公斤吧   科科)

      週五晚上的高爾夫 亂打一通  也不知道正確姿勢是如何 結果就是左半邊身體全部"鐵"了兩天 (鐵腿 鐵腰  鐵臂)

      (話說  Sunny大二還是大三的時候  修了一整整學年的高爾夫啊  但是 因為沒有機會真正上場去打  早就還給老師啦)

      我們總共四個人打480顆球  有一人比較晚來  所以 sunny至少打了150顆球...只可惜 消耗熱量有限啊

      不過 平常很少活動的腰部以及背部  如果暖身得宜 其實應該可以獲得舒展運動

      另外  本來母親節想和爸媽去爬山的 結果因為太陽太大 媽媽主動投降說想多睡一下  就...

      好想放棄啊...眼淚擦一擦 繼續努力吧