減輕的體重:?? 0.5~1公斤 (累積共3.5~4公斤) (為何會有疑問 就在綜合檢討中探討一番)
如果真的有輕一公斤 ... ladies and gentlemen... i am weighing as much as i was in my college years!!! that was almost 10 years ago!!!
十年重了四公斤 難怪一直都不覺得要認真減肥 可是 這樣沒有回頭的走下去真的不是辦法 我要reset the baseline 才好再往上加啊
運動: 健身房跑步機 及 eclliptors 兩次 走路 呼拉圈... 都一樣啦 (昨天吃大餐後 從天母新光三越 經大葉高島屋 繞到天母sogo參觀一下 再回士林去健身房 算是運動很大)
本週減輕的體重: 一公斤 (累積共三公斤)
BMI 20.06 所以 再減0.5公斤 就會變成19.XX 但是 希望至少能再減一公斤 better be 2 kgs!
運動: 士林國小操場跑步 兩次 (慢跑五圈 快走五圈) 走一堆路 (還好我很喜歡走路) 呼拉圈 (兩次 三十分鐘吧)
腹式呼吸唱歌減肥運動 (我覺得K歌 真的可以減肥耶 要挑那種動感的 不然就是猛飆高音的 不過 副作用可能是肚子會變大 聲樂家的肚子大都不小啊)
一個敗犬的生日 老實說 乏善可陳
十幾歲以前的生日 是用來許願的 無論如何 媽媽總是會準備一個蛋糕 讓我在生日那天許願 許的願不是聯考順利 就是段考順利 另外 還會帶些糖果點心到學校和同學們分享
........是的 減輕的重量: 負0.5公斤 也就是 上週瘦下的又回去了 甚至昨天一度還要再加0.5上去....
客觀地分析 前兩週之所以輕易地一週一公斤 其實是有偷吃步的 因為那兩週正好在天氣轉熱的交界 少了衣服的重量 數字減的也比較簡單
近來的這兩週 衣服都一樣清涼 就扎扎實實考驗著肉跟油是不是真的有被消耗
話說減輕一公斤約要消耗3500卡 以sunny在飲食和運動上的努力 每天約減少200卡 所以一週降0.5公斤 天經地義
但這一週 面對著嚴峻的母親節考驗 還是失守了 (雖然不是母親 還是跟人家慶祝的很認真啊)
本周減輕重量: 0.5公斤 (前半週因生理原因停滯 能下降已經很開心)
運動情況: 士林國小操場跑五圈+快走五圈 一次 運動中心健身房 一次
呼拉圈 兩次 下班走路(as much as possible)
話說跑操場跟健身房的跑步機差很多 士林國小操場一圈大約300公尺(大概吧) 跑五圈加快走五圈其實才3公里 跑完整整"鐵腿"兩天
(瘦成紙片人當然不好 反正 sunny永遠也做不到...)
過去的這一週 持續採用 "中午吃subway 或其他家的沙拉" " 回家搖呼拉圈" "上健身房(兩次)"等方法
在 "peri-menstral puffiness"的干擾下 又下降了約1公斤
goodbye chocolate cake....goodbye croissant....goodbye seafood...goodbye icecream...
we'll see each other again...after i dump another 4 kgs...wait for me.......
減少的公斤數: 1公斤
遊 (11)